Buddy Up est un programme qui vise à aider vos camarades, mais il est aussi important de prendre soin de vous dans ce processus. Gagner de la « force » (ou résilience) peut être une excellente façon de prendre soin de soi. Une plus grande force intérieure aide à mieux vivre les émotions, à alléger le stress et à ne pas oublier de simplement profiter de la vie. Peu importe l’aspect de votre santé que vous choisissez de travailler (physique, mental, émotionnel ou spirituel), accordez-vous cette semaine pour vous y consacrer.

Exemples

• Faites de l’exercice
• Tenez un journal
• Méditez
• Jouez avec un animal domestique ou avec des enfants

Parfois, les conversations les plus authentiques et les connexions les plus profondes surviennent pendant que l’on travaille avec d’autres personnes. Cette semaine, travaillez à un projet avec un ami. Tandis que vous travaillez ,vous pourriez lui demander comment il va, vraiment, ou simplement passer un bon moment à travailler ensemble. D’une manière ou d’une autre, vos liens se solidifieront.

Exemples

• Construisez une cabane à oiseaux
• Assistez à un cours de poterie
• Aidez un ami à rénover sa maison

La gentillesse favorise la création de liens. Cette semaine, faites une bonne action pour un ami ou pour d’autres personnes dans votre vie. Il s’agit d’une excellente manière de leur montrer que vous vous souciez d’eux, et que vous êtes là pour eux lorsqu’ils ont besoin de vous.

Exemples

• Emmenez un ami prendre un café
• Faites du bénévolat pour un organisme de charité (p. ex. une banque alimentaire)
• Apportez des collations au travail

Le mois Buddy Up est arrivé! Joignez-vous à nous pour promouvoir les conversations authentiques entre les hommes et leurs amis et pour sensibiliser à la cause du suicide chez les hommes. Il existe de nombreuses façons de s’impliquer!   

Défi du mois de juin

Complétez le plus grand nombre possible d’activités du défi de la carte du mois de juin de juin afin de promouvoir le bien-être mental et de favoriser la création de liens tout au long du mois de juin!

Télécharger la carte

Devenez un Champion

Nul besoin d’être Champion pour participer au mois Buddy Up : tout le monde est bienvenu! Cependant, si vous souhaitez commander gratuitement des produits dérivés Buddy Up, comme des cartes porte-feuille, des désodorisants pour la voiture, des affiches et des autocollants, inscrivez-vous pour devenir Champion dès aujourd’hui. Il n’existe aucune attente minimale. 

S’inscrire

Produits dérivés gratuits

Commandez vos propres produits dérivés afin de promouvoir le message selon lequel il est possible de prévenir le suicide chez les hommes. Nous avons des autocollants, des désodorisants pour la voiture, des affiches de personnages, des affiches infographiques, des trousses d’outils et des cartes porte-feuille. 

Commandez avant le vendredi 28 avril pour vous assurer de recevoir vos produits avant le mois de juin! 

Commander maintenant

Que puis-je faire de plus?

Découvrez d’autres façons de vous impliquer et de faire de la sensibilisation en devenant un Champion.

Tous les Champions Buddy Up reçoivent gratuitement des produits dérivés afin de promouvoir la campagne, et vous pouvez toujours en commander plus! Il s’agit d’une merveilleuse façon de promouvoir la prévention du suicide chez les hommes. Placez un désodorisant dans votre voiture, un autocollant sur votre casquette, une trousse d’outils sur votre bureau ou une carte porte-feuille dans votre poche arrière afin d’initier des conversations sur la prévention du suicide chez les hommes.

Produits dérivés offerts :

• Autocollants
• Désodorisants pour voiture
• Affiches de personnages
• Affiches infographiques
• Trousses d’outils contenant de l’information sur la prévention du suicide chez les hommes
• Cartes porte-feuille présentant des conseils sur la façon d’initier des conversations

Activez-vous avec un camarade; il s’agit d’une bonne manière de connecter et, si vous n’êtes pas trop essoufflés, d’engager une conversation significative en lui demandant comment il va.

Exemples

• Mettez sur pied une équipe sportive au travail
• Allez au gym avec un ami de longue date
• Participez à une marche/course de financement (p. ex. Run for Life!)

Donnez de votre temps avec un ami ou un groupe : une activité qui fait du bien et qui donne des occasions de vous rapprocher de vos camarades et de la communauté.

Exemples

• Emballez la nourriture dans une banque alimentaire
• Plantez et entretenez des légumes dans un jardin communautaire
• Ramassez les déchets dans les parcs

Faites la promotion de Buddy Up durant un événement auquel vous participez déjà. Nous jouons tous un rôle dans la prévention du suicide, et les conversations communautaires contribuent à atténuer la stigmatisation.

Exemples

• Distribuez des autocollants lors d’un dîner communautaire au travail
• Réalisez un projet scolaire sur la prévention du suicide chez les hommes
• Parlez de Buddy Up lors d’une réunion sur la santé et sécurité

Partagez la campagne Buddy Up et encouragez d’autres personnes que vous connaissez à devenir Champions en s’inscrivant à l’adresse buddyup.ca. 

Exemples

• Publiez au sujet de Buddy Up sur les réseaux sociaux
• Engagez une conversation à propos de Buddy Up
• Demandez à un ami de participer à une activité Buddy Up avec vous

Apprendre sur le suicide chez les hommes et les façons de le prévenir peut vous aider dans votre rôle de Champion afin de parler de l’importance de ce problème et de ce qui peut être fait pour l’atténuer.

Exemples

• Lisez la documentation présentée dans la trousse d’outils sur le suicide chez les hommes
• Regardez cette vidéo (en anglais seulement) sur la façon de parler avec une personne qui songe au suicide
• Visitez le site Together to Live pour creuser plus loin dans vos connaissances en matière de prévention du suicide
• Suivez un webinaire Buddy Up (en anglais seulement)

Être l’hôte d’une soirée de jeux est une excellente façon de rassembler des gens pour créer des liens et avoir du plaisir!

Exemples

• Soyez l’hôte d’une soirée de jeux de société
• Jouez à un jeu vidéo avec un ami qui habite loin
• Invitez des amis à regarder un match sportif

Développez une nouvelle habileté avec un ami. Solidifiez votre relation en relevant ensemble un nouveau défi.

Exemples

• Cuisinez une nouvelle recette
• Assistez à une classe d’art
• Essayez un nouveau sport