Comme société, nous devons apprendre à mieux aider les hommes.

Les conjoint/es et les collègues peuvent être attentifs aux signes avant-coureurs du suicide chez les hommes qui les entourent. Si un homme devient plus irritable, par exemple, il s’agit d’un signal, pour ses conjoint/es et ses collègues, qu’il vit des difficultés.

Individuellement, nous pouvons créer un espace sécuritaire dans le cadre d’une conversation ouverte et sans jugement, et apprendre à poser des questions bienveillantes visant à ce que les hommes partagent et expriment leurs émotions. Si une personne vous inquiète, demandez de l’aide. Consultez la section « Comment parler avec une personne qui vous inquiète ».

Nous pouvons enseigner à tous, aux enfants comme aux adultes, que les émotions n’ont pas de sexe, et qu’il est correct et même nécessaire de montrer et d’exprimer ses émotions, et de demander de l’aide au besoin. Nous pouvons faire cela notamment en montrant et en exprimant nos propres émotions et en étant honnêtes lorsque les gens nous demandent comment nous allons. Nous pouvons également avoir des conversations plus significatives avec les gens en leur demandant « Comment vas-tu? Vraiment? », lorsque l’on soupçonne qu’ils vivent des difficultés.

Les hommes ont besoin de savoir où ils peuvent trouver de l’aide. En tant qu’individus, nous pouvons fournir de l’information aux personnes dont le comportement nous inquiète.

Les milieux de travail peuvent rendre les ressources facilement accessibles aux employés en communiquant leur existence, et en s’assurant que l’accès à ces ressources est confidentiel. Apprenez-en davantage sur ce que les milieux de travail peuvent faire grâce à notre trousse sur la prévention du suicide en milieu de travail (csprev.ca/workplace [en anglais seulement]).

Les médecins et autres professionnels de la santé peuvent jouer un rôle dans l’identification des hommes susceptibles de songer au suicide. Comme les hommes sont moins portés à discuter directement des problèmes qu’ils pourraient avoir, les cliniciens doivent devenir habiles dans la lecture du langage corporel, du ton de la voix et des autres signes physiques indiquant que l’homme avec qui ils parlent vit possiblement des difficultés. Les professionnels de la santé doivent être mieux formés pour détecter la dépression chez les hommes, laquelle peut souvent entraîner des émotions comme la colère, ou des gestes comme la consommation excessive d’alcool (Ogrodnickzuk Oliffe, 2011; Paraschakis, Michopoulos, Christoduolou, Koutsaftis et Douzenis, 2016).

Ce que les hommes peuvent faire

Les hommes peuvent entretenir des relations sociales qui pourraient leur sauver la vie en priorisant leurs amitiés et en entretenant de bonnes relations avec leurs proches. Ils peuvent participer à des programmes de soutien par les pairs offerts dans les écoles, au travail ou dans la communauté. L’engagement social, par exemple le fait de joindre une équipe sportive ou un ensemble musical peut aider à créer un sentiment d’appartenance et de connexion, et favoriser l’interaction avec d’autres hommes qui ont les mêmes intérêts, ou qui vivent des expériences ou des difficultés similaires.

Les hommes qui sont aux prises avec des pensées suicidaires peuvent trouver qu’il n’est pas facile de demander et de recevoir de l’aide. Cela peut prendre du temps avant de trouver des façons d’atténuer l’intensité de ces pensées. Soyez courageux. Soyez persistant : de l’aide existe.